غذاهایی که مثانه را تحریک می کنند
حتما کنجکاو هستید که بدانید چگونه میتوانید از کف لگن خود محافظت نمائید؟ می خواهید تا تمرین و تقویت مثانه را بیاموزید؟ ما در این مقاله در خصوص این موضوع صحبت کردیم. به طور کلی، متخصصان توصیه مینمایند برای افزایش ظرفیت مثانه پیش از رفتن به سرویس بهداشتی چند دقیقه صبر نمائید و حتما به میزان کافی آب بنوشید و حتما غذاهای حاوی فیبر را در برنامهی غذایی خود بگنجانید. اما این سوال به وجود میآید: آیا چیزی در برنامهی روزانهی ما وجود دارد که جهت سلامت مثانه باید از آن پرهیز نمائیم؟
بنا بر صحبتهای دکتر بتسی گرین لیف، متخصص زنان-ارولوژی و کف لگن، پاسخ به این سوال کاملاً مثبت میباشد. “غذاهایی وجود دارد که میتواند مثانه را تحریک نماید” که در ادامه بیشتر در مورد آن ها صحبت خواهیم کرد.
غذاهایی که میتوانند مثانه را تحریک نمایند
موادی در بعضی از غذاها وجود دارد که پس از فرآوری میتوانند از کلیهها عبور کرده و وارد ادرار شوند. باید توجه داشته باشیم این غذاها به طور ذاتی غذاهای مضری نیستند اما اگر در حال حاضر دچار مشکلاتی در سلامت مثانهی خود میباشید، ممکن است لازم باشد مصرف آنها را محدود نمائید.
- غذاهای اسیدی: اگر دچار مشکلاتی در مثانه هستید یکی از موارد کلیدی که در غذاهای مصرفی باید به آن توجه داشته باشید غذاهای حاوی مواد اسیدی میباشد. غذاهای اسیدی مانند مرکبات و گوجه فرنگی میتوانند موجب تحریک مثانه شوند. شکلات و انواع ترشی ها نیز به دلیل خواص اسیدی که دارند در این لیست قرار میگیرند.
- نوشابههای گازدار: علاوه بر غذاهای اسیدی، نوشابههای گازدار نیز میتوانند مشکلات مثانه را افزایش دهند.
- کافئين: کافئین ادرار آور بوده و موجب تحریک مثانه میشود، اما در صورتی که دچار مشکل مثانه هستید ممکن است بخواهید از مصرف آن جلوگیری نمائید. حتی قهوه بدون کافئين نیز میتواند مثانه را تحریک نماید. بنابراین اگر در حال حاضر مشکلات مثانه دارید، ممکن است بخواهید از مصرف قهوه اجتناب کنید.
بیشتر بخوانید: بی اختیاری اداری و انواع آن
ما تاکید مینمائیم که اگر دچار هیچ مشکلی در سلامت مثانهی خود نیستید، از مصرف این غذاها لذت ببرید. متخصصین ما نمیگویند که هیچ وقت این غذاها را نخورید زیرا در صورتی هیچ مشکلی در سلامت مثانهی خود ندارید، غذاهایی که نام بردیم برای سلامت شما خواص بسیار زیادی را به همراه خواهد داشت.
اما اگر شما به دنبال تقویت عضلات خود هستید ممکن است بخواهید مصرف این غذاها را محدود نمائید تا ببینید چه احساسی خواهید داشت.
کلام آخر
نکتهی مهمی که باید به آن توجه نمائید این است که در هنگام غذا خوردن سلامت مثانهی خود را نیز در نظر داشته باشید و اگر دچار هرگونه مشکلی در مثانهی خود هستید از مصرف غذاهای اسیدی مانند مرکبات، گوجه فرنگی، شکلات، الکل و همچنین کافئین و نوشیدنیهای گازدار خودداری نمائید. این بدان معنی نیست که این غذاها ذاتاً غذاهای مضری برای سلامتی میباشند بلکه محدود کردن مصرف آنها برای افرادی که احتیاج به مقداری مراقبت بیشتر از مثانه دارند میتواند مفید باشد.
