دشمن همورئید | تغذیه مفید و مضر برای بواسیر + لیست
داشتن رژیم غذایی سالم و مناسب ، علاوه بر حفظ سلامتی فرد ، می تواند موجب کاهش علائم بسیاری از بیماری ها نظیر هموروئید شود. می دانیم که هموروئید یا بواسیر بیماری مقعدی نشیمنگاهی می باشد که به دلیل فشار هنگام اجابت مزاج به وجود آمده و علائمی چون بیرون زدگی ، درد ، خونریزی و غیره را به همراه دارد. در ادامه از این مقاله همراه ما باشید تا به صورت دقیق به بررسی بهترین و مفید ترین خوراکی ها برای این بیماری و خوردنی هایی که باید از آنها پرهیز کنید بپردازیم.
تغذیه مفید برای بواسیر
تغذیه مفید برای هموروئید شامل انواع خوراکی هایی می باشند که به بهبود عملکرد روده و کاهش التهاب آن کمک می کنند. برخی از این مواد غذایی که به کاهش هموروئید یا بواسیر نیز منجر می شوند عبارتند از:
- فیبرهای موجود در خوراکی ها: مصرف مواد غذایی حاوی فیبر بالا از جمله انواع سبزیجات تازه، میوهها، غلات کامل و حبوبات به نرم شدن مدفوع و کاهش فشار روی رگ های ناحیه مقعد کمک می کند. به همین دلیل، درمان یبوست با خوردن فیبر یک روش موثر و طبیعی و
- به نوعی دشمن بواسیر به شمار می رود. (با بر طرف شدن یبوست و رعایت پرهیز های لازم بواسیر فروکش می کند. )
- آب و مایعات: نوشیدن آب کافی و مصرف مایعات سالم مانند دمنوش های گیاهی ، آبمیوه های طبیعی به حفظ آب بدن و در نهایت پیشگیری از یبوست کمک می کند.
- چربی های سالم: مصرف منابعی مانند روغن زیتون، ماهی های چرب و آجیل ها می تواند به کاهش علائم کمک کند.
- مواد غذایی پروبیوتیک: استفاده از ماست های پروبیوتیک و دیگر محصولات نظیر آن می تواند منجر به عملکرد بهتر روده شود.
- میوه های تازه: مصرف میوه هایی مانند آلو، انجیر، کیوی و غیره به دلیل دارا بودن خاصیت ملین طبیعی خود در کاهش علائم بواسیر بسیار موثر هستند.
تغذیه مضر برای هموروئید
همانطور که مصرف برخی از خوراکی ها موجب کاهش علائم بواسیر یا هموروئید میشوند ، مصرف برخی دیگر نیز سبب تشدید علائم شده و در نتیجه بیماری را حادتر می کنند. برخی از این خوراکی های مضر برای هموروئید عبارت اند از:
- غذاهای تند و ادویه دار: مصرف بیش از حد غذاهای حاوی ادویه های فراوان می تواند موجب تحریک و التهاب ناحیه مقعد و در نتیجه سوزش شدید شود.
- مواد غذایی فرآوری شده: غذاهای آماده و به نوعی کنسروی به دلیل مواد تشکیل دهنده و نگهدارنده خود موجب تشدید یبوست می شوند.
- الکل و کافئین: این نوشیدنی ها باعث کاهش آب بدن و سفت شدن مدفوع می شوند ؛ البته که نوشیدنی های الکلی و مصرف بیش از حد کافئین عوارض جدی تر دیگری نظیر کاهش سطح هوشیاری ، بی حالی ؛ رنگ پریدگی و آسیب به اندام های داخلی بدن را به دنبال دارد.
- گوشت قرمز: مصرف زیاد گوشت قرمز به دلیل داشتن فیبر کم و هضم دشوار، می تواند به یبوست و افزایش فشار در رگهای مقعدی منجر شود.
- شیرینی ها و قندهای مصنوعی: استفاده بی رویه از این مواد غذایی علاوه بر کاهش کیفیت فلور میکروبی روده، باعث بروز یبوست نیز می شوند.
لیست خوراکی های توصیه شده برای درمان بواسیر :
- سیب ، گلابی ، آلو ، تمشک ، انجیر ،
- هویج ، بروکلی ، کاهو ، اسفناج ، سبزیجات دارای برگ
- انواع دانه ها مانند دانه چیا ، کتان
- انواع حبوبات و غلات
بعضی افراد با خوردن بعضی سبزیجات دچار نفخ می شوند که در این موارد پزشک مربوطه دارو هایی برای هضم غذا تجویز می کند تا نفخ شکم بر طرف و هضم سبزی یا حبوبات راحت تر شده و در عین حال مواد غذایی کمک به رفع یبوست کند.
دشمن هموروئید
هموروئید یا بواسیر یک بیماری است که وابسته به سبک زندگی داشته و کیفیت زندگی میتواند تاثیر مستقیم به آن داشته باشد. بنابراین برخی از نکته های مراقبتی و پیشگیری عبارت اند از:
- یبوست مزمن: مهم ترین عامل بروز بواسیر است که با مصرف کم فیبر، رژیم غذایی ناسالم و آب تشدید می شود.
- نشستن طولانی مدت: نشستن و یا سرپا بودن به مدت زیاد، فشار زیادی به ناحیه مقعد وارد می کند.
- فعالیت بدنی کم: فعالیت های بدنی کم و عدم داشتن تحرک کافی می تواند سبب تشدید یبوست شود.
- مصرف غذا های ناسالم: خوردن غذاهای پرچرب و کم فیبر از جمله عواملی است که باید از آن اجتناب شود.
سخن نهایی
در پاسخ به سوال چه بخوریم بواسیر از بین برود؟ باید بگوییم که داشتن بدن سالم نیازمند رعایت نکات تغذیه ای مناسب و سالم است. با مصرف مواد غذایی غنی از فیبر، هیدراته ماندن بدن و پرهیز از غذاهای مضر، می توانید علائم بواسیر را به حداقل رسانده و کیفیت زندگی را بهبود بخشید.
