درمان یبوست و پاکسازی روده 100% تضمینی
یبوست یکی از شایع ترین بیماری هایی است که هر فردی در طول زندگی خود ممکن است دچار آن شود. بعضی از افراد هستند که در زمان مواجه با این عارضه خیلی به ان توجهی ندارند و آن را یک مشکل جزئی می دانند که نیازی به درمان ندارد. یبوست های جزئی را می توان با مصرف ملین ها برطرف کرد ولی در صورتی که حاد یا شدید باشد درمان آن با مصرف ملین ها امکان پذیر نیست بلکه نیاز به درمان جدی تری دارند. ما در این مقاله قصد داریم تا خصوص درمان یبوست و پاکسازی روده اطلاعاتی را در اختیار شما قرار دهیم پس برای کسب اطلاعات بیشتر حتما این متن را تا انتها بخوانید.
یبوست چیست؟
یبوست یکی از بیماری های شایعی است که امروزه بسیار از افراد درگیر آن هستند. زمانی که عملکرد روده دچار مشکل شده باشد این مشکل بروز پیدا می کند. اگر فردی در زمان اجابت مزاج دچار مشکل باشد و نتواند این کار را به خوبی انجام دهد می توان گفت که فرد دچار یبوست شده است. البته ذکر این نکته بسیار حائز اهمیت است که زمان تخلیه روده در هر فردی کاملا متفاوت است یعنی ممکن است بعضی از افراد در طول روز 3 مرتبه اجابت مزاج را تجربه کنند ولی در مقابل بعضی از افراد 2 مرتبه یا 1 مرتبه در روز روده آن ها تخلیه شود.
در مقابل هستند افرادی که ممکن است بعد از 3 روز هنوز روده های آن ها تخلیه نشده باشد این موضوع برای فرد کمی آزار دهنده است چرا که به دلیل عدم تخلیه، مدفوع سفت می شود. در صورتی که شما نیز دچار این مشکل هستید حتما به پزشک مراجعه کنید.
یبوست چه علائمی دارد؟- یبوست علائمی دارد که به شرح زیر می باشد:
- اجابت مزاج کم یا دشوار
- تورم در ناحیه شکم یا نفخ
- احساس درد
- مدفوع سفت و کوچک
چه عواملی در ابتلا به یبوست دخیل هستند؟
دلیل اصلی ایجاد یبوست در افراد اختلال در کارکرد روده ها است که از آن تحت عنوان تنبلی روده ای هم یاد می کنند. اغلب این دلایل به مشکلات ساختاری و جسمی بر نمی گردد و ممکن است عوامل دیگری در بروز آن دخیل باشند که عبارت اند از
- نداشتن رژیم غذایی سالم حاوی فیبر و سبزیجات
- بی تحرکی و نداشتن فعالیت های جسمانی مداوم مانند: ورزش کردن یا فعالیت های دیگر
- مصرف بیش از حد لبنیات
- استرس، اضطراب و شرایط محیطی
- ابتلا به بیماری بواسیر که باعث تاخیر در اجابت مزاج می شود.
- کم کاری تیروئید
- مصرف بیش از حد انواع ملین ها که به مرور زمان به ضعف عضلانی روده ها می انجامد.
- ابتلا به اختلالات عصبی مثل ام اس، پارکینسون
- سندروم روده تحریک پذیر
- بارداری
- افسردگی
- سرطان روده بزرگ
یبوست چگونه تشخیص داده می شود؟
برای تشخیص یبوست در بسیاری از افراد مبتلا نیازی به انجام آزمایشات پیچیده نیست و با مراجعه به پزشک و ارائه علائم و شرح حال، پزشک می تواند مشکل را تشخیص دهد.
معمولاٌ افرادی که بیش از دو هفته یبوست را تجربه کرده باشند حتما می بایست به پزشک مراجعه کنند.
ذکر یک نکته الزامیست اگر یبوست شما ناشی از سرطان روده بزرگ باشد تشخیص زودرس و به هنگام آن در آغاز روند درمانی اهمیت بسیاری دارد.
آیا برای درمان یبوست نیاز است تا حتما به پزشک مراجعه کنیم؟
بعضی از مواقع افراد دچار گرفتگی شکمی یا دردهای شدید در ناحیه شکم می شوند به همین منظور دفع مدفوع کمی آزار دهنده است به داشتن چنین مشکلی حتما می بایست به پزشک مراجعه کنید. علاوه بر داشتن درد اگر هر کدام از این شرایط را داشتید ان را جدی بگیرید.
- شکل و اندازه مدفوع تغییر کرده باشد.
- طولانی شدن یبوست
- داشتن درد زیاد در زمان اجابت مزاج
- کاهش وزن ولی در صورتی که هیچ اقدامی برای این کار نداشته اید.
- خونریزی شدید در زمان دفع مدفوع
- پزشک برای یافتن علت ایجاد یبوست آزمایش های مختلفی را تجویز می کند که به شرح زیر می باشد:
- بررسی هورمون ها با انجام آزمایش خون
- آزمایش برای بررسی ماهیچه های مقعد
- بررسی انسداد کولون از طریق انجام کولونوسکوپی
درمان یبوست و پاکسازی روده چگونه انجام می شود؟
در ابتدا بهتر است به یکی از راهکار های درمانی یبوست که همان پاکسازی روده است بپردازیم.
پاکسازی روده عبارت اند از نوعی روش پزشکی که برای تمیز کردن روده های انسان ها از مدفوع به کار می رود. برخی از این پاکسازی ها از روش آب درمانی استفاده می کنند، بدین گونه آب و مایعات دیگر از طریق ابزار و وسایل مخصوصی که برخی از آن ها به شکل لوله ای هستند در طی یک عملی، از راه مقعد به داخل روده فرستاده می شوند و این گونه می توانند مدفوعی که به دیواره های روده چسبیده و سفت هستند را از بدن خارج کنند.
این عمل به بهبود عملکرد گوارشی کمک می کند و از طرق مختلفی هم امکان پذیر است که بنا بر صلاح دید پزشک و سنجیدن شرایط فیزیکی بیمار هر کدام از این روش ها برای درمان یبوست به کار گرفته می شوند.
اقدامات پیشگیرانه از بروز یبوست
در موارد زیر راهکار های جلوگیری از یبوست را در اختیارتان قرار می دهیم، زیرا همیشه پیشگیری بهتر از درمان است پس تا می توانید از سلامتی خود محافظت کنید زیرا سلامتی بسیار ارزشمند است.
از یک رژیم غذایی مناسب و سالمی که حاوی انواع ویتامین ها و پروتئین ها باشد پیروی کنید. سعی کنید تا می توانید میوه و سبزیجات را در برنامه غذایی خود بگنجانید، زیرا فیبری که از سبزیجات دریافت می کنید به عنوان عامل مقابله ای با یبوست عمل می کند.
- سعی کنید روزانه 5/1 لیتر آب بنوشید.
- برنامه و تمرینات ورزشی متناسب با اندام تان از مربی متبحر ورزشی دریافت کنید و به طور مرتب و حتی المقدور روزانه ورزش کنید.
- به صورت دوره ای چکاپ های لازمه را انجام دهید.
- اگر عادت به مصرف کافئین دارید آن را حذف کنید چرا که آب بدن را کم می کند.
- از رژیم غذایی خاصی پیروی کنید و سعی کنید حتما سبزیجات، میوه ها، غلات سبوس دارف نان و … را حتما در وعده های غذایی خود قرار دهید.
- از مصرف لبینات نظیر شیر خودداری کنید چرا که حاوی لاکتوز می باشد و همین موضوع می تواند باعث ایجاد یبوست شود.
- هر زمانی که نیاز به دفع مدفوع داشتید سریعا این کار را انجام دهدی چرا که عدم تخلیه ادرار نیز می تواند منجر به ایجاد یبوست شود.
درمان یبوست با ورزش
تحرک و پیاده روی سبب روان شدن شکم می شود. حرکت کردن و نرمش باعث انقباض روده ها شده که به دفع راحت مدفوع کمک شایانی می کند. یوگا بهترین ورزش کششی برای کاهش استرس است و تاثیر مثبتی بر عضلات شکمی دارد. همچنین راه رفتن سریع ، بسکتبال و والیبال در کنار داشتن رژیم غذایی پر فیبر بسیار مفید خواهد بود.
درمان یبوست شدید با جراحی
در آخرین درجه ، در صورتی که بیماری حاد باشد پزشک جراحی را پیشنهاد می کند. عمل مقعد و پاکسازی روده بزرگ از خونریزی ، کم خونی ، ایجاد بواسیر و سرطان روده جلوگیری می کند. اگر در مراحل ابتدایی این بیماری هستید حتما رژیم غذایی مناسب داشته باشید و هر روز ورزش کنید.
چه مواد غذایی به درمان یبوست کمک می کند
- خاکشیر
- تخم شربتی
- تخم بالنگو
- روغن زیتون
- دانه چیا
- بذر کتان
- آب هویج
- گوجه
- کلم بروکلی
- اسفناج
- زیتون
- نان های سبوس دارد
- روغن کرچک
- آلو بخارا
- آب
- کفیر
- برگ چغندر
- محصولات پروبیوتیک
میوه های مفید برای درمان یبوست
- تمشک
- پرتقال
- لیمو تازه
- انجیر
- آلو سیاه
- کیوی
- هندوانه
- گلابی
- انواع توت
- انگور
تاثیر رژیم بر یبوست
اگر می خواهید یبوست را کنترل کنید باید از برنامه غذایی درست و منظم پیروی کنید. رژیم های غذایی متعددی برای درمان یبوست وجود دارد که تمام آن ها در مصرف میوه و سبزیجات شبیه به هم هستند.
مواد غذایی که در برنامه رژیمی وجود دارد با توجه به بدن هر فرد ، سابقه بیماری ، سن ، جنسیت و کمبود های بدنی هر فرد متفاوت خواهد بود. سعی کنید در هر وعده غذایی ، انواع سالاد و سبزیجات را استفاده کنید تا از پیشروی بیماری جلوگیری شود.
درمان یبوست با گیاهان دارویی
گیاهان دارویی که حاوی ملین هستند ، فراوانند. ملین ماده ای است که سبب نرم شدن مدفوع و پاک سازی روده می شود و عمل دفع را برای بیمار آسان می کند. دمنوش های زیر به دفع مدفوع کمک می کنند :
دمنوش برگ سنا : چای برگ سنا روده را تحریک و به جا به جایی مدفوع در دستگاه گوارش کمک می کند. این دمنوش طعم تلخی دارد که از شیرین کننده های طبیعی مثل عسل برای خوش طعم کردن آن می توان استفاده کرد.
چای زنجبیل : زنجبیل برای هضم بهتر غذا و جلوگیری از حالت تهوع کاربرد دارد. نوشیدن یک فنجان چای ریشه زنجبیل بعد از هر وعده غذایی باعث تحریک روده ، دفع سالم مدفوع و تحلیل غذا می شود.
سوالات متداول
کلام آخر
اگر تجربه ای جدید از یبوست دارید و در مدفوع خود خون مشاهده کردید و یا به سرعت وزن بدن تان را از دست دادید و یبوست شما بیش از دو هفته طول کشید، باید این مسئله را جدی بگیرید و به بهترین پزشک و جراح عمومی مراجعه کنید تا با چکاپ و بررسی های لازم از پیشرفت این مشکل جلوگیری کرد.
سلام ، من ۳۰ سالمه و دوهفته شاید هم بیشتر هست که مدفوع من مثل قلوه سنگ شده و تیره رنگ و گاهی فقط ابتدای مدفوعم اینجوریه و قبلا دوبار در روز اجابت مزاج داشتم الان یک بار در روز و امروز اصلا نداشتم
و برای بارداری دارم اقدام میکنم که لبنیات و کافئین و چای اصلا مصرف نمیکنم و سبزیجات حداقل یک بار در روز مصرف میکنم اگ ممکنه راهنماییم کنید